日曜日の夜にやってる林先生の初耳学って番組ご存知ですか？
昨日の放送でやっていた情報が驚きと納得のものだったので
今回こちらでご紹介したいと思います(‘ω’)ノ
普段から手の小指を意識して使うことで美しくなれるということなのですが、
みなさんはなんでだかわかりますでしょうか？
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その理由は手の小指から筋膜という筋肉を覆う膜が
二の腕、背中、首の後ろへとつながっていて、
小指を意識して使うようにするだけで背筋を伸ばして
美しい姿勢を保つことができるのだそうです(ﾟдﾟ)！
確かに小指を意識してバッグを持ったり
飲み物を持ったりしていると、手首からひじの付け根辺りと
筋肉が連動していることが感じられます。
さらにグッと力をいれると腕の後ろ側、
二の腕の方まで力が伝わっていることが感じられます。
そうして意識してみると、かすかに背中部分にまで力が伝わってきて
自然と背筋が伸びて姿勢を良く保つことができているように感じます。
逆に、普段から親指をメインに使ってしまうと
親指は腕の表側と連動していて、力こぶの部分から
胸の筋肉の方へとつながっていて猫背になってしまうのだそうです。
現代人はスマホをよく触っていますから
親指を使うことは多いのではないでしょうか？
ただでさえスマホは首を下向きに向けがちで、
下を向くことで自然と前傾姿勢になってしまい
結果的に猫背につながってしまいます。
加えて親指でフリック操作をすることが多いですから
胸の筋肉が刺激され、腕を内側に畳み込むような
丸まった感じの姿勢となってしまい
より一層猫背になってしまうのです(*_*)
私は普段からＰＣ作業をするので親指以外も使うことが多いのですが、
ＰＣ作業をするからといってもきちんと高さがあった机を使わないと
スマホと同じように下を向く形となって前かがみになってしまいます。
そうすると結局親指を使おうが小指を使おうが、
善計姿勢で猫背になってしまいますので気を付けなければなりません。
姿勢は普段の生活習慣の影響を受けやすいですから
普段から小指を意識して使うようにすることで
姿勢が良くなるように矯正することができるのかもしれません。
それ以外にも腹筋と背筋のバランスが悪いと
猫背になってしまいますし、筋力の衰えも姿勢を悪くさせてしまいます。
姿勢とは複数の要素が重なり合って
いろんな習慣から作られるものなのだと思いますので、
みなさんもよければ今日から小指を意識して過ごしてみてはいかがでしょうか。
たった１つだけではあまり効果は感じられないかもしれませんが、
特別なトレーニングは必要ありませんし、別にキツイことではありませんから
まず最初の１歩として試してみるのも良いのかもしれませんね(^^)
姿勢が良いだけで女性も男性も美しく見えますから
これを機に姿勢が良くなっていくと良いですね(‘ω’)ノ
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